La importancia de las emociones.

 

Hola!

Hoy quiero abordar un tema que cientifamente y en especial  las ciencias del comportamiento humano como lo es psicología  han estudiado a profundidad  temas relacionadas con el control y adaptación de ser humano el cual es  LAS EMOCIONES, por lo tanto quiero citar lo mencionado por el doctor Corbella (1994) una persona sin emociones no podría disfrutar de los goces  del amor y del desamor, felicidad, miedo y alegría  por lo tanto podría parecerse a un computador, por lo tanto por varios años no ha sido un tema sencillo de abordar ya que no se pueden observar con objetividad.

Las emociones tienen tres (3) componentes, el primero de ellos es el cognitivo que hace referencia a lo que tú piensas de la situación que te genero esa emoción, la segunda es la fisiológica y es todo aquello que sientes en tu cuerpo ejemplo de ello es dolor de cabeza, distribución de la sangre es decir la presión arterial cambia, exaltación de la respiración, dilatación de la pupila y hasta respuesta pilomotriz más conocido como ¨tengo los pelitos de punta¨ y finalmente el tercero es la conductual y se refiere a lo que haces como escapar, gritar, reír de felicidad entre otras conductas.

Un aspecto que quiero resaltar son las habilidades emocionales de Salowey y  Mayer (1990) los cuales postularon 4 habilidades:

Percepción Emocional: esta permite identificar, reconocer tanto el propio cono las emociones de los demás, asimismo permite decodificar tanto las experiencias faciales, movimientos corporales y el tono de voz.

Facilitación o asimilación emocional: habilidad para tener en cuenta los sentimientos para razonar ante situaciones a las que el ser humano se enfrenta, el sistema cognitivo, es decir todo aquello que piensa y poderle dar respuesta a lo realmente importante.

Compresión Emocional: hace referencia a las señales emocionales, etiquetar las emociones, es decir identificar que se siente triste, miedo alegre entre otras.

Regulación emocional: esta es la más conocida de todas y la más mencionada, reconocer los sentimientos  tanto positivos como negativos permitiendo  moderar las emociones  por medio de diferentes estrategias.

Para ver las técnicas y más información  sobre diferentes temas psicológicos los invito a mi página en instagram @tusalumental12 y pinterest juliethcarol21